استرس و کاهش ظرفیت حافظه

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

استرس و کاهش ظرفیت حافظه

سیستم شناختی ذهن آدمی دربرگیرنده ی فرایندهای درونی ذهن از قبیل ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری است. حافظه یکی از سیستم های شناختی است که همزمان به دریافت، ذخیره و بازیابی اطلاعات اقدام می کند و انواع مختلفی دارد از جمله، حافظه کوتاه مدت، بلند مدت، موقت یا کاری؛

حافظه ی کاری در شناخت در شناخت نقش مرکزی دارد.

نگهداری موقت و بسط آگاهانه و هشیارانه اطلاعات برای انجام تکالیف پیچیده مثل تفکر و تجزیه و تحلیل، یادگیری، درک و استدلال توسط حافظه ی کاری هدایت می شود.

در بررسی این کارکردها، ظرفیت حافظه حائز اهمیت است. زیرا انجام دادن بهینه ی این گونه فعالیت های شناختی نیازمند بهره مندی از حافظه ای با ظرفیت بالاست.

در واقع تفاوت کیفیت کارکرد حافظه ی کاری افراد با ظرفیت ذخیره سازی حافظه آنها ارتباط مستقیم دارد.

ظرفیت حافظه ی کاری به فرد اجازه می دهد تا اطلاعات بیشتری را در یک زمان فعال کند و احتمال بیشتری برای پردازش و انسجام آن فراهم می شود. اما کارایی بیشتر حافظه کاری با میزان بار شناختی ذهن ارتباط مستقیم دارد. بار شناختی به میزان توجه و پردازش شناختی گفته می شود که از طیق یک تکلیف جدید یا سنگین بر فرد تحمیل می شود. هر چه بار شناختی کم باشد، یادگیرندگان، ظرفیت حافظه کاری بیشتری برای ارتباط و پردازش اطلاعات دارند. که در نتیجه به نگهداری بهتر و بلند مدت منجر می شود.

لذا، یکی  از راه های ارتقای کیفیت عملکرد حافظه، افزایش ظرفیت حافظه کاری به وسیله ی  کاهش بار شناختی مازادی است که بر آن تحمیل می شود.

استرس یکی از عواملی است که بار زیادی را بر ظرفیت حافظه تحمیل می کند. نظر به اینکه حافظه ی کاری از یک سو با ذخیره موقت و دستکاری اطلاعات لازم برای تکالیف پیچیده، توانایی های شناختی را هدایت و مدیریت می کند و از سوی دیگر در مقایسه با سیستم کلی حافظه، هم از جنبه نگهداری و هم پردازشی ظرفیت محدودی دارد، لذا ضروری است افرادی که با  تکالیف پیچیده شناختی مثل مطالعه و آمادگی برای امتحان، افزایش سطح درک و تجزیه و تحلیل مطالب مواجهه هستند، اقدام به مدیریت برنامه های روزمره خود، و در نتیجه کنترل یا مهار بار اضافی کنند.

این قبیل افراد ضمن استفاده از مشاوره های مراکز مشاوره برای دریافت راهنمایی در خصوص برنامه ریزی، می توانند از طریق جلسه های نوروفیدبک، به کنترل استرس و افزایش بازده ذهنی خود بپردازند.

تمرین های آرامبخشی و به دنبال آن تغییر سبک زندگی، می تواند موجب کاهش بار اضافی و کاهش استرس شود

پذیرش کلینیک مشاوره و نوروفیدبک: 02177249607  -- 02177450159  --  02177205873

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

درمان اضطراب به روش نوروفیدبک در شرق تهران

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

درمان اضطراب به روش نوروفیدبک 

نوجوانان و بزرگسالانی که گرفتار اضطراب هستند به خصوص نشانه هایی از قبیل کاهش تمرکز حواس، بیقراری و دلشوره را تجربه می کنند به نحوی که نمی توانند چند صفحه کتاب را بخوانند و مرتب حواس شان پرت می شود به خصوص آنهایی که امتحان مهمی در پیش دارند بهترین گروه هستند برای آغاز درمان به روش نوروفیدبک.

همان طور که پیش از این گفته شد این روش درمانی در واقع نوعی یادگیری است و مغز یاد می‌گیرد که چطور به تنظیم خود پرداخته و نقائص عملکردی خود را برطرف کند.

 در طول جلسات نوروفیدبک، مغز یک فرد مضطرب این توانایی را به دست می آورد تا منسجم تر از قبل مطالعه را پیش ببرد، کمتر فراموش کند، سرعت مطالعه بهتر شود و به یادسپاری و قدرت به حافظه سپردن بیشتر شود.

توصیه می کنیم همواره برای این "ورزش ذهنی" بیشترین وقت را بگذارید تا در صورتی که داروهای ضد اضطراب و افسردگی مصرف می کنید به تدریج قطع شود و نوروفیدبک جایگزین آن گردد، رژیم غذایی ، ورزش جسمانی، توصیه های درمانی و آموزشی را به کار بگیرید تا پس از جلسه های درمانی نتیجه مطلوب آن را دریافت کنید.

پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

جا ماندگان از نوروفیدبک و سایر درمان ها

نوشته: میرموسوی(مشاور و مسئول کلینیک)

جا ماندگان از نوروفیدبک و سایر درمان ها

اگر کودک شما تشخیص نقص توجه و بیش فعالی را دریافت کرده است و مثل بسیاری از پدر و مادران دوست ندارید دارو مصرف کند در عین حال نشانه های زیر را دارد تنها فرصت باقی مانده برای پی گیری درمان البته با تلاش و پیگیری فشرده پدر و مادر، ایام باقی مانده تا پایان سال است

نشانه های مهم که باید سریعتر برای درمان اقدام کنید:

- شکایت مکرر مسئولان مدرسه(معاون اجرایی و آموزشی) مبنی بر اذیت کردن سایر دانش آموزان، بیقراری در صف مدرسه، بی نظمی در اردوهای دانش آموزی، رفتار های خطرناک مثل هل دادن دانش آموزان در حیاط مدرسه ، روی پله ها، گوش ندادن به دستورات معاون های مدرسه علی رغم تذکرات مختلف

- شکایت معلم از اینکه آموزش داده می شود ولی:  فرزند شما حافظه بیادآوری ندارد؛ چند بار باید توضیح داده شود ولی باز هم کودک فراموش می کند، حواس کودک به سادگی پرت می شود. فرزند شما مزاحم دیگر همکلاسی هاست، سر و صدای دیگران را در می آورد، وسایل دیگران را بر می دارد.

- جا انداختن حرف و کلمه در دیکته، جا ماندن، اشتباه نوشتن در کلمه هایی با حروف شکل متفاوت و صدای یکسان

اینها برخی از مهم ترین نشانه هاست فراموش نکنید که پس از تعطیلات نوروز تا ایام امتحانات امکان کسب نتیجه مطلوب بسیار کم است و متاسفانه در اصل می بایست تا شروع فصل تابستان مشکلات را تحمل کنید با در نظر گرفتن هر پیامدی!

توصیه می شود اگراکنون برای درمان اقدام می کنید از فرصت باقی مانده استفاده کنید و همکاری های لازم را با کلینیک ها داشته باشید.

پذیرش: 02177249607

صدای مشاور: 9099071164

درمان اضطراب و افسردگی به روش نوروفیدبک

نوروفیدبک برای بزرگسالان

درمان اضطراب و کنترل افسردگی

- در کلینیک ما، در کنار نوروفیدبک روش های آرامبخشی ، شناخت درمانی و تغذیه سالم را می آموزید تا دارو درمانی به حداقل برسد و به تدریج قطع شود.

- پکیج رایگان که شامل بروشور و پادکست های آموزشی است دریافت خواهد کرد.

- در همایش های رایگان که فقط مختص به درمانجو و خانواده ایشان می باشد شرکت خواهید کرد.

تلفن پذیرش :

02177249607

مشاوره تلفنی تهران و شهرستان و کسب اطلاعات بیشتر:

9099071164

(تماس همه روزه و ایام تعطیل از تلفن های ثابت تهران و شهرستان)

نوروفیدبک برای کودکان

میرموسوی (مشاور و مسئول کلینیک)

اول معلم، دوم معلم، سوم نوروفیدبک!!!

فصل تابستان را همیشه فرصت مناسبی می دانم برای نوروفیدبک و روش های درمانی و آموزشی کودکان آماده ی ورود به اول دبستان یا ورودی به پایه دوم.

 تجربه من در نیمه دوم سال و آغاز مدرسه ها همواره نشان داده خانواده ها هم گرفتاری های خود را دارند، هم تکالیف بچه ها و هم روزهای کوتاه سال پیش روی شان است حالا اگر نوروفیدبک یا هر روش درمانی دیگر هم اضافه بشود برای خانواده و فرزند ایجاد زحمت می کند.

فصل تابستان بهترین فرصت برای یادگیری و افزایش مهارت های رفتاری است تا بچه های نیازمند با توانمندی بهتری وارد مدرسه شوند.

ویژگی هایی مثل نداشتن تحمل در مواجهه با معماها و مسائل درسی، زود واکنش نشان دادن؛ ممکن است بگویید: "خب کودک هستند طبیعت آنها ایجاب می کند تحملشان کم باشد." درست است اما من می گویم وقتی این ویژگی همراه شود با "جا زدن" در انجام تکلیف، کاهش تمرکز و نیاز مستمر برای کمک کردن به طوری که بدون حضور شما کارش را انجام ندهد، این طبیعی نیست.

قرار نیست فرزند شما سکوت کلاس را مرتبا با واکنش هایی که مثال زدم بهم بریزد و من معلم دائما فرزند شما را صدا کنم و دعوت به آرامش و دقت کنم.  اگر معلم دلسوز و با تجربه ای باشم خیلی زود والدین را می خواهم برای گرفتن کمک حرفه ای.

در بین کمک های حرفه ای، نوروفیدبک را پس از ارزیابی اولیه در صورت لزوم تجویز می کنم و بهترین روش را روش مکمل می دانم که در آن در کنار نوروفیدبک از تمرینات مرحله ای یادگیری و رفتاری استفاده می شود.  اعتقاد من در وهله اول به عنوان معلم این است که اول پایه آموزشی را تقویت کنیم سپس در صورت تشخیص درمانگر که کودک اختلالات یادگیری و رفتاری دارد روی مشکلات یادگیری و رفتاری کار کنیم و گزینه آخر به سراغ نوروفیدبک برویم.

تلفن تماس کلینیک برای پذیرش و کسب اطلاعات بیشتر:

02177249607

صدای مشاور تهران: 9092301285

صدای مشاور تهران و شهرستان:9099071164

(تماس بدون پیش شماره و از تلفن های ثابت همه روزه و ایام تعطیل)